Здоровье пожилых людей

По международным стандартам лицом преклонного возраста считается человек, достигший 65 лет. Очень важно, чтобы человек как можно более длительное время сохранял высокую интеллектуальную работоспособность, был необходим обществу, избежал резкого переходного периода от активного образа жизни к болезненной старости. Ученые сегодня изучают факторы, приводящие к старению, и как влияние этих факторов минимизировать. Но продление жизни это не самоцель. Уже сегодня у природы отвоеваны 10-20 лет продолжительности жизни, но они привели за собой старческие болезни, которые «отравляют» жизнь долгожителям. Задача врачей и ученых — продолжить активную фазу жизни, а не только саму жизнь.

Известно, что именно с выходом на пенсию у человека начинаются различные болезни, депрессии, вызванные потерей социальных elderly-people-294088контактов. Необходимо правильно спланировать жизнь, учитывая свои особенности, возможности и болезни. Важен рацион питания. Переедание, которое позволяется себе в молодости, в возрасте исключается, особенно это касается белковой пищи. В рационные должны быть фрукты, овощи, нежирное мясо, морская рыба, нежирные кисломолочные продукты. Эти продукты необходимы для нормального обмена веществ. Своевременное лечение хронических заболеваний. Хорошо, если ваш участковый терапевт, который знает ваше состояние здоровья, предложит вам комплекс лечения. Стоит обратиться к специалисту по травам и гомеопату. Рекомендуются умеренные физические нагрузки, которые должны быть достаточными для тренировки сердечно-сосудистой системы. Именно такие физические нагрузки — лучшая профилактика одного из врагов пожилых людей — остеопороза, они предотвращают вымывание кальция из костей. Но больших физических нагрузок следует избегать.

Жизненно необходимо продолжение интеллектуальной деятельности. Известно, что «ленивый» ум стареет быстрее. История и современность знает много образованных личностей, которые поражают высоким уровнем интеллектуальной и творческой деятельности в весьма преклонном возрасте. Интеллектуальный потенциал — замечательное достижение возраста. Способность человека извлекать накопленную информацию для решения проблем, которая совершенствовалась в течение всей жизни, у здорового человека преклонного возраста принимает наиболее законченную форму. Очень важны контакты. Главное — не замыкаться в себе, не зацикливаться на своих болезнях, быть открытым для общения с друзьями, детьми, внуками. Друг мудрый, доброжелательный, любящий не позволит «скиснуть». Очень важно уметь получать положительные эмоции и искать их во всех проявлениях жизни: посещении театров, выставок, в путешествиях, а не сидеть дома или встречать старость в доме престарелых в Калуге.

И пока наука не предложила «панацеи» для продления жизни, позаботимся, чтобы жизнь ежедневно приносила маленькие радости, которые делают ее светлее. Лучше обращать внимание на то хорошее, что у нас есть и продолжать путь «Пока не меркнет свет, пока горит свеча».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>